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全米セレブ御用達！ピラティスの本場、米国ネバダ州立大学公認スタジオのレッスンがこの１冊に！すぐに始められる！教室そのままＤＶＤレッスン付。
（「BOOK」データベースより）
１ イントロダクション（ピラティスって何？ ピラティスの効果 ピラティスの呼吸法 ほか）
２ プレ・ピラティス（姿勢 呼吸 Ｃカーブ）
３ 目的別・５レッスン（おなかを中心に鍛える わき腹を中心に鍛える 脚を中心に鍛える ほか）
（「BOOK」データベースより）
本書は、ピラティスの本場・米国ネバダ州立大学との日本唯一の完全提携校でトップレベルのトレーナーらを擁する『ＤＭＪ ボディバランシング』の日本人インストラクターがＤＶＤで直接教える最高レベルのピラティスレッスン書。
自宅にいながら、インストラクターのまねして動くだけで、ハリウッド女優たちと同じレッスンが受けられる！メンタル的な要素や呼吸のとり方なども学べ、まさに心身ともにスッキリスリムに美しくなります
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